導語 “北風往復幾寒涼，疏木搖空半綠黃。四野修堤防旱澇，萬家曬物備收藏。”四川鄭州熱泵烘干機公司--（四川果蔬烘干機 小編提醒您：立冬是農歷二十四節氣之一。立，建始也，表示冬季自此開始。一年很慢，又很快，11月，進入了一年中的1/6。這個月，需要我們飲食上注意什么？

　　11月7日 立冬

     鄭州熱泵烘干機服務商--（四川果蔬烘干機 小編節氣知識小普及：立冬是農歷二十四節氣之一，也是中國傳統節日之一；時間點在公歷每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經225°。此時，地球位于赤緯-16°19'，北京地區正午太陽高度僅有33°47'。立冬過后，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。鄭州熱泵烘干機公司--百信機械提醒您：中國民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進補以度嚴冬的食俗。 

    與春風、夏暑、秋燥不同，立冬后天氣漸漸轉寒。老祖宗早就說過：“寒為陰邪，易傷陽氣”。由于人身陽氣根源于腎，所以寒邪易中傷腎陽。腎的陽氣一傷，容易發生腰膝冷痛，易感風寒，夜尿頻多，陽萎遣精等疾病；腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病隨之而生。可見，數九嚴冬若欲御寒，首當養腎。鄭州熱泵烘干機公司--（四川果蔬烘干機 小編提醒農業、工業、食品、化工、醫藥等行業原料和物料的烘干的朋友：冬令注意對腎臟的保養十分重要。那么，到底要怎樣保養呢？    

    所謂“立冬補一冬”，此時養生應遵循陽氣潛藏的規律，以“養藏”為根本，適當進補，并輔以運動、精神調養。來看下鄭州熱泵烘干機企業--（四川果蔬烘干機 小編為您準備的常用養生知識吧！

    飲食調養方面，“秋冬養陰”，立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛苦，以養腎氣。鄭州熱泵烘干機公司--百信機械小編日常飲食提醒：此時飲食宜少吃生冷或躁熱的食物，適合清補甘溫的食物，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時配以甘潤生津的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。同時，可配合一些清潤滋補的藥膳進行調理。

   十月立冬，又叫“交冬”，時序進入冬令，民間有“入冬日補冬”的食俗。古人認為天轉寒冷，要補充身體營養。鄭州熱泵烘干機公司--（四川果蔬烘干機 小編食補提醒：食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等。是較流行的補冬方式。也有的中藥店推出十全大補湯，即用十種滋補的中藥燉雞或其它肉類做成的補品。

    按摩療法是冬季養腎者應掌握的有效方法。鄭州熱泵烘干機公司--（四川果蔬烘干機 小編養生技巧分享：按摩療法分兩種：一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。所謂“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱，在用部丹田按摩30-50次。常用這種方法，可增強人體的免疫功能，起到強腎固本，延年益壽的作用。

    民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，千萬不能把“冷食”拒之口外。因此要想消除冬天的“上火”現象，腸胃健康者不妨適當地吃些性冷食物和涼菜，喝些涼開水。（四川果蔬烘干機 小編提醒：冬天如能經常飲用涼開水，則有預防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓，預防心肌梗死。

    希望四川鄭州熱泵烘干機公司--（四川果蔬烘干機 小編為您準備的這些節氣養生常識對農業、工業、食品、化工、醫藥等行業原料和物料的烘干的朋友有幫助！